Tulburările de tranzit intestinal: Constipația și Diareea

Cauzele și Factorii de Risc

• 1. Constipația: Constipația este, de obicei, legată de un stil de viață nesănătos sau de
  obiceiuri alimentare necorespunzătoare:
  • Hidratarea insuficientă – Consumul insuficient de apă poate duce la uscarea scaunelor.
  • Fibre alimentare scăzute – Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt esențiale pentru tranzitul intestinal regulat.
  • Sedentarismul – Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt esențiale pentru tranzitul intestinal regulat.
  • Medicamente – Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt esențiale pentru tranzitul intestinal regulat.
  • Factori psihologici – Fibrele din fructe, legume și cereale integrale sunt esențiale pentru tranzitul intestinal regulat.
• 2. Diareea: Diareea este adesea cauzată de infecții, dar poate fi și rezultatul unor afecțiuni digestive:
  • Infecții bacteriene sau virale – Contaminarea alimentară și infecțiile virale sunt cauze comune.
  • Intoleranțe alimentare – Consumul de lactoză, gluten sau alte alimente care irită intestinul poate cauza diaree.
  • Medicamente – Antibioticele și anumite laxative pot duce la diaree.
  • Afecțiuni intestinale cronice – Sindromul de colon iritabil, boala Crohn și colita
    ulcerativă pot declanșa episoade de diaree.

Constipația poate fi însoțită de:

• Disconfort abdominal și balonare.
• Senzație de greutate sau de presiune în zona rectală.
• Senzația de golire incompletă după defecație.

Diareea este frecvent asociată cu:

• Dureri și crampe abdominale.
• Greață și uneori vărsături.
• Urgență crescută la defecație și, în cazuri grave, deshidratare.

Pentru Constipație:

1. Creșterea consumului de fibre – Dieta bogată în fibre stimulează tranzitul intestinal. Surse de fibre includ fructele, legumele și cerealele integrale.
2. Hidratarea – Consumul a cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi este esențial.
3. Exercițiile fizice – Activitatea fizică regulată contribuie la menținerea unui tranzit intestinal sănătos.
4. Limitarea consumului de laxative – Utilizarea excesivă a laxativelor poate agrava constipația. Folosiți-le doar la recomandarea medicului.

Pentru Diaree:

1. Rehidratarea – Este important să se consume lichide pentru a preveni deshidratarea, utilizând chiar soluții de rehidratare orală dacă este necesar.
2. Dieta – Alimente ușor de digerat, care pot ajuta la reducerea episoadelor de diaree (orez, pâine prăjită, banane, mere).
3. Evitarea alimentelor iritante – Laptele, alimentele picante și grase pot înrăutăți simptomele
4. Medicamente antidiaretice –Utilizați aceste medicamente doar pe termen scurt și doar la recomandarea medicului.

Deși constipația și diareea ocazionale sunt adesea inofensive, simptomele persistente pot indica probleme grave. Consultați medicul dacă:

• Constipația sau diareea durează mai mult de câteva săptămâni.
• Apar dureri abdominale severe sau sângerări rectale.
• Există scădere în greutate inexplicabilă.
• Simptomele sunt însoțite de febră.